Wintercross Start'78

Vandaag (zaterdag 15 februari) met een grote groep AV NOPers aan de start bij de laatste wintercross van Start'78 in Steenwijk/Tuk. Er werden mooie tijden neergezet en er werden heel wat medailles omgehangen bij de AV NOP atleten.

Lees meer
Logo AV NOP

Eerste bosbaanloop 2020

Op zaterdagmiddag, stonden er ruim 30 wandelaars en 100 hardlopers aan de start.
Zij trotseerden allemaal het gure weer om na afloop lekker op te warmen met een drankje en een
heerlijke oliebol, gebakken door Jaap de Jong.
Ook werd er vooraf een gokje gewaagd, om te raden hoeveel krenten er in de stapel krentenbollen zaten, welke opgestapeld op een tafel lagen.
De opbrengst a 186 euro, komt ten goede voor de Samenloop voor Hoop.
En de winnaars hiervan gingen  naar huis met een zak welverdiende krentenbollen.
 
Iedereen kan terugkijken op een sportieve, gezellige middag.  
 
Op de 10 km:
Heren: 1 Stefan Woudwijk  40.15 min
              2 Manfred Scheibe
              3 Maurice Mulder          
 
Dames: 1 Jolijn Zijlstra     46.58 min
               2 Gerdie Wicherson
               3 Angelique de Jong 

Yakult Start To Run

Op zaterdag 7 maart 2020 start AVNOP weer met een beginnerscursus voor lopers: Yakult Start to Run. De afgelopen vier jaar zijn via Yakult Start to Run meer dan 100 mensen aan de hardloopsport begonnen en meer dan de helft is nu lid van AVNOP. De lopers waren enthousiast, omdat we met de basis beginnen. In elke training krijgt een techniekonderdeel speciale aandacht zoals de ademhalingen of de  loophouding. Wat zijn goede warming-up oefeningen?  Maar ook geschikte loopschoenen en voeding/ drinken tijdens, voor en na het lopen komen aan de orde. Elke week loop je een stukje verder en wordt je conditie verbeterd. Snelheid is hierbij niet belangrijk.

Ook voor hardlopers die langdurig geblesseerd zijn geweest is de Start to Run weer een mooie opstap!

Lees meer

Nationale crosscircuit


In de maanden november tot en met februari vindt het Nationaal Crosscircuit plaats, met als afsluitende wedstrijd de NK Cross of beter gezegd, onze Netl NK Cross in Kraggenburg. Volgens Grete Koens (oud mondiaal atlete en nu trainster) is crossen samen met de steeple de meest veelzijdige discipline in de loopsport omdat crossen een heel effectieve manier is om je aerobe vermogen te ontwikkelen en je als atleet voor te bereiden op het baanseizoen. Volgens Jaap Vlaming is de winter hèt moment om te crossen. Daarom neemt hij, samen met een aantal AV NOP leden, deel aan diverse crosses uit het regionale maar ook het nationale crosscircuit en is hij steevast met een groep atleten te vinden in Tuk waar om de paar weken een cross wordt georganiseerd. Ook een aantal pupillen en junioren hebben de cross ontdekt. Thomas Platje en Tynke Wielstra hebben al regionale crosses gewonnen dit winterseizoen en Jonathan Venema neemt deel aan het nationale crosscircuit. Anniek Draaistra is onlangs derde geworden bij de open Friese kampioenschappen Cross in Appelscha. Mooie resultaten in een discipline waarin veel van je lijf wordt gevraagd en waarmee tegelijkertijd een goede basis wordt gelegd voor het komende baanseizoen. Heb je zin om een keer mee te crossen, schiet Jaap even aan of schrijf je in voor de GOKcross bij Netl op 8 februari of voor een onderdeel in het NKcross weekend (29 februari en 1 maart). Doen!!!!!!

Lees meer
Logo AV NOP

Berenloop Terschelling 2019

Zondag 3 november was de 23e editie van de Berenloop op Terschelling. Traditioneel was AVNOP goed vertegenwoordigd. Ruim dertig deelnemers hadden zich ingeschreven voor de halve marathon en enkele zelfs voor de hele. Het is dan ook niet zomaar een halve of hele marathon maar een hele bijzondere op 1 van de prachtige eilanden van ons land. Het is een unieke loop niet alleen vanwege het eiland maar ook door de vele (live) muziek en het stuk over het strand. Zeker als het weer iets minder is wordt het deel over het strand een uitdaging. Maar bij een loop op een eiland hoort het strand er bij. Deze zondag is het prima loopweer, droog en weinig wind terwijl de vooruitzichten slecht waren: regen en windkracht 6. De loop telde ruim 4000 lopers waaronder zoals gezegd ruim 30 uit de NOP.

Lees meer

Nieuw clubrecord halve marathon

Jacolien Ruizendaal loopt pr en een nieuw clubrecord vrouwen 35+ op de halve marathon bij de Leisure World Kerstloop in Dronten. 1.24.43. Met deze prestatie behaalde Jacolien een derde plaats bij de vrouwen 35+.

Lees meer